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ASANA - PRATIQUES POSTURALES

PRANAYAMA - TECHNIQUES DU SOUFFLE

YOGA NIDRA - RELAXATION

 

 

 

 

 

 

 

 

 I - ASANA

Les asanas sont des postures et des enchainements agréables et bienfaisantes pour le corps physique comme pour l'esprit qui permettent de libérer les tensions, les blocages et accueillir toutes les énergies nécessaires afin d'épanouir toutes les facultés naturelles et indispensables à chaun. Les asanas sont vécus dans le respect de soi, sans efforts compétitif, recherche de performance ou de comparaison.

Les asanas peuvent être vécus de manière dynamique (Yang), adoucie ou statique (Yin), en fonction de la demande de chacun et des circonstances.

II - PRANAYAMA

 


Le Pranayama, science du souffle, plus précisément des souffles, propose de très nombreuses techniques progressant du plus grossier, la respiration ' pneumatique ', au plus subtil, l'activation et la maîtrise des énergies  composant le Prâna ( énergie universelle omniprésente en toute forme de vie ). Le Prana* est cet ensemble d'énergies libres, naturelles, éternelles et impoluables.
Il est nécessaire de pratiquer régulièrement afin d'observer les bénéfices concrets de ces pratiques.

Le Pranayama ( activation du Prâna en soi ) se pratique généralement en posture assise.

 

                   

* Les cinq composantes principales du Prâna universel sontPrana vayu, Apana vayu, Samana vayu, uddana vayu, vyana vayu ( voir page : notions de base )

 

 

Pour vivre de manière saine et équilibrée, en parfaite santé, les cinq vayu doivent être vécus de manière équilibrée comme cinq rayons d'une roue bien centrée. Les différentes pratiques de Yoga permettent de nettoyer, de dynamiser ces corps et de les harmoniser entre eux.

 
La pratique posturale, avec respiration consciente, met en jeu le corps physique en premier ( en réalité, agit sur tous les autres ).
La respiration consciente et les énergies que celle-ci véhicule durant les pratiques fait le lien entre les différents corps, les énergies circulant dans des conduits subtils appelés naddis.

Le pranayama se pratique dans un corps physique suffisamment préparé  par les asanas,. C'est la raison pour laquelle les asanas précèdent généralement le Pranayama approfondi qui se vit durant la pratique et  ensuite ( quoique certains enseignants débuent leurs séances avec Pranayama afin de prépaer aux asanas et de maintenir conscient cet éveil de la respiration,)..

 
https://www.youtube.com/watch?v=BRzGnjfo7Jg

 

III - RELAXATION
YOGA NIDRA

 

Pratique douce entre veille et sommeil permettant de libérer l'individu de liens du mental et des tensions physiques. Cet état de conscience particulier est extrêmement bénéfique: chaque séance équivaut à plusieurs heures de sommeil profond. On parle scientifiquement d'état 'hypnagogique' et non d'hypnose car la conscience reste toujours en éveil et aucune induction n'est induite.
Un état de sommeil dynamique, en quelques sortes...

Principe de base :

Avant qu'une chose se réalise, elle existe sous forme pensée dans les parts subtiles de notre inconscient. C'est pourquoi l’observation des pensées, des émotions et de l'intention originelle aident à dénouer certains blocages.
Bien des aspects du Yoga consistent en une inversion des processus avilissants.
Le Yoga Nidra se pratique allongé. Une séance complète équivaut à plusieurs heures de sommeil profond.


             L'humain est le seul être de la création  terrestre apteà se libérer des schémas mentaux qui le conditionnent;

le seul également apte à se reprogrammer.
Le sachant, il le doit.

                                                                       ( Nil Hahoutoff  )




https://www.youtube.com/watch?v=UJhy85S_8VM

 

SOINS ENERGETIQUES

Apaisement, alignement, harmonisation


Complément aux activités de bien être, un  soin énergétique ne constitue pas une thérapie et ne peut en aucun cas se substituer à un suivi médical conventionnel.
Principe : accueil, activation et harmonisation du Prana et ses cinq composantes principales.

Le Prana universel comprend un ensemble de particules subtiles et conscientes ayant, individuellement ou conjointement, des fonctions dans le monde de la forme et toute la physiologie du corps humain. Ces particules se rassemblent au sein de cinq espaes énergétiques distinctes et complémentaires. afin de ré-générer,  de rétablir les équilibres et les formes sacrées qui composent notre Être véritable bien au delà de tout concept mental.

Sans contact physique, se pratique assis ou allongé. Éventuellement, des cristaux placés en mandala autour du corps.


 

 MEDITATION

( sur demande  )


La méditation est le but ultime de tout Yoga, quel qu'il soit, toutes les autres pratiques en constituant la préparation.

Il existe de très nombreuses techniques de méditation consistant tout d'abord à développer la conscience témoin, c'est à dire à se placer en observateur libre de tout jugement duel, centré de manière souveraine en sa propre vérité.

 


Ces pratiques ( Asana, Pranayama, Yoga Nidra ) accessibles à tous, sont associées lors des cours hebdomadaires de manière plus ou moins approfondies selon une progression annuelle.

Lors des ateliers, il est possible d'associer et de développer plus profondément ces diverses pratiques.